Novorozená miminka mají opravdu vysokou potřebu spánku. Je podstatně vyšší než u dospělých jedinců. I přesto jde však o individuální potřebu a u každého miminka je to trošku jinak. Každopádně, co je stejné pro všechny, že mi malé děti měly rozhodně spát i přes den. Spánek jim pomůže ke zdravému vývoji.
Každé dítě je jiné, proto má i jinou potřebu spánku. Jsou děti, které by v posteli nejraději trávili co nejvíce spánku. A pak naopak taková, která musíte přemlouvat, aby si šly lehnout. Pro spánek malých dětí je typické, že je na etapy a více jak jeho polovina je neklidná.
Spánek je důležitý!
Díky spánku dochází k regeneraci mozku. Velmi výrazně ovlivňuje fungování žláz a pružnost nervových spojení. A celkově je i velmi důležitý pro fungování imunitního systému.
Níže jsme si pro Vás připravili přehlednou tabulku, ve které jsou jednotlivě rozepsané hodiny spánku k jednotlivým obdobím věku.
| Věk | Spánek přes den | Spánek přes noc | Celkový spánek |
| 1 měsíc | 7 hodin | 8,5 hodiny | 15,5 hodiny |
| 3 měsíce | 5 hodin | 10 hodin | 15 hodin |
| 6 měsíců | 3,25 hodiny | 11 hodin | 14, 25 hodiny |
| 9 měsíců | 3 hodiny | 11 hodin | 14 hodin |
| 1 rok | 2,5 hodiny | 11, 25 hodiny | 13,75 hodiny |
| 2 roky | 2 hodiny | 11 hodin | 13 hodin |
| 3 roky | 1,5 hodiny | 10,5 hodiny | 12 hodin |
Podstatné je, aby mělo dítě již od útlého věku nastavený pevný, pravidelný režim, který se bude každý den opakovat.
