Tipy pro klidné, bezproblémové stravování v období kojení

Mnoho maminka zná to, jak jsou neustále rozlítané okolo svého miminka a nemají ani čas, ani energii na to se pořádně najíst. Nicméně je potřeba si uvědomit, že kvalitní, vyvážená a hlavně pravidelná strava je základem k tomu, aby kojení probíhalo bez komplikací.

V období, kdy se kojí, se může jíst všechno a nic není vysloveně zakázáno. Máte ráda hranolky, čokoládu nebo něco jiného, v rozumné míře si může dát a nemusíte se bát žádných negativních vlivů na svou ratolest. Každopádně když píšeme v rozumné míře, opravdu v rozumné míře myslíme. Když se budete přejídat sladkostmi každý den, tak to rozhodně není nic dobrého a to nejen pro Vás, ale i Vaše dítě. Obecně je známo, že strava, kterou konzumuje kojící maminka, by měla být různorodá a vyvážená.

1.  Níže jsme si pro Vás připravili tipy a rady na to, jak přežít období kojení tak, aby vše proběhlo bez komplikací.
2. Dostatek tekutin je důležitý
3. Pravidelné stravovací návyky
4. Zvažujte požívání potravin, které nadýmají
5. Dejte si pozor na dráždivé potraviny a alergeny
6. Alkohol si dejte opravdu jen výjimečně
7. Rozhodně to nepřehánějte s kofeinem
8. Zkuste se vyhýbat klasickému, bílému cukru a konzervantům, které se nacházejí v potravinách